Neuróbica

El término neuróbica, acuñado por el neurobiólogo estadounidense Lawrence Katz consiste en ejercicios mentales que mejoran el rendimiento del cerebro. Al parecer la estimulación sensorial y actividades como acciones y pensamientos inusuales, producen más sustancias químicas del sistema neurobiológico del cuerpo que estimulan el crecimiento de nuevas dentritas y neuronas.. Las acciones rutinarias son tan automáticas en una persona que la mayoría de las acciones se realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio. Un ejemplo de un ejercicio neuróbico es llevar a cabo una acción rutinaria, tales como marcar un número de teléfono o cepillarse los dientes con la mano no dominante.

Algunos de los ejercicios:

- Usar el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa ;

- Cepillarse los dientes con la mano contraria al de costumbre:

- Caminar por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);

- Vestirse con los ojos cerrados;

- Estimular el paladar, el tacto o el olfato con cosas diferentes;

- Ver fotos de cabeza para abajo.

- Mirar la hora, en el espejo;

- Cambiar de camino para salir y volver a la casa;

- Muchos otros, dependiendo de su creatividad. Se trata simplemente de romper la rutina.

Qué es el niño interior?

El niño interior es esa parte más pura de nosotros, la que conserva algo de inocencia, la que ha sobrevivido a los embates de la vida, a los rígidos discursos de la razón. El enciende en nosotros el entusiasmo, aviva la capacidad de sorpresa, nos anima a la aventura, enciende nuestra curiosidad y mantiene el entusiasmo, quizá también nuestra sonrisa es parte del niño interior.

Nuestro niño interior vive el el eterno presente. Es para nosotros un talismán, pero como tal y como niño hay que protegerlo, hay que cuidarlo.

Trabajar con el niño nteriror es una de las técncias de terapia gestalt más efectivas.

Basilio Losada, en su poema "entre una sombra y otra..." casi define este concepto:

Hay un afán sin nombre
que vive intacto en ti
desde tu infancia.
Un ansia pura;
como una flor sobreviviente
en el campo arrasado de los años,
un fuego inextinguible
que arde en la pira de lo oculto.

Hay una niña en ti que idemne va
de una sombra a otra sombra
por un camino de despojos.

POESÍA Y SANACIÖN

Poemas y violines como terapia.

Pacientes de bajos recursos y de todas las edades hospitalizados en un hospital de Ciudad de México se ja ha llevado a cabo esta iniciativa de poesía y terapia, pacientes de todas las edades pudieron escuchar de poemas de grandes escritores de la literatura iberoamericana en compañía de música de violín.

Pablo Neruda, Federico García Lorca, Ramón López Velarde, Jaime Sabines y otros grandes escritores mexicanos como Eduardo Langagne y Ángeles Mastretta fueron los autores elegidos para curar el alma de una veintena de pacientes en el Hospital General Regional de la zona metropolitana de Iztapalapa.



De oruga a mariposa.

Descubierta por el Dr. Robert St John la técnica metamórfica se basa en la teoría de que durante el periodo de gestación, se establecieron todas nuestras estructuras físicas, mentales, emocionales, y de comportamiento.

Nuestra vida, a partir del nacimiento, se basa en este periodo prenatal.

El famoso Yogui Paramahansa Yogananda decía que la Conciencia de Dios habita en la columna vertebral. Cuando estamos en el vientre de nuestra madre, la columna del feto roza la bolsa donde está, recibiendo toda la energía de la madre y de su entorno.

En la Técnica Metamórfica se trata la columna vertebral reflejada en los pies, manos y cabeza.

A través de este trabajo, la fuerza esencial de la vida del paciente libera las energías que se encontraban obstruídas durante el período prenatal, favoreciendo con ello el proceso de curación de la mente, el cuerpo y el espíritu.” Comienza así en el individuo una verdadera "metamorfosis".

Esta técnica ha sido practicada en centros hospitalarios, orfanatos, escuelas y centros de reclusos. Los resultados han sido siempre espectaculares.

"Aquello que parece más débil y confundido

en ti, es lo mas fuerte y determinado.

Acaso no es tu aliento el que ha erigido y fortalecido

la estrucutra de tus huesos?"

Kahlil Gibrán