El término neuróbica, acuñado por el neurobiólogo estadounidense Lawrence Katz consiste en ejercicios mentales que mejoran el rendimiento del cerebro. Al parecer la estimulación sensorial y actividades como acciones y pensamientos inusuales, producen más sustancias químicas del sistema neurobiológico del cuerpo que estimulan el crecimiento de nuevas dentritas y neuronas.. Las acciones rutinarias son tan automáticas en una persona que la mayoría de las acciones se realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio. Un ejemplo de un ejercicio neuróbico es llevar a cabo una acción rutinaria, tales como marcar un número de teléfono o cepillarse los dientes con la mano no dominante.
Algunos de los ejercicios:
- Usar el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa ;
- Cepillarse los dientes con la mano contraria al de costumbre:
- Caminar por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);
- Vestirse con los ojos cerrados;
- Estimular el paladar, el tacto o el olfato con cosas diferentes;
- Ver fotos de cabeza para abajo.
- Mirar la hora, en el espejo;
- Cambiar de camino para salir y volver a la casa;
- Muchos otros, dependiendo de su creatividad. Se trata simplemente de romper la rutina.
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